Monthly Archives: March 2014

椰子油 + High Carb?!

有朋友曾經問我,究竟我這一年來身體健康的好轉是來自 LCHF 飲食還是椰子油? 老實說,我不知道。我認為兩者對我的健康都帶來很大的改善,但我從來都沒有嘗試椰子油本身為我帶來的好處。雖然很多顧客都沒在改變飲食的情況下改善了腰圍的數字,但對於身體其他方面,如三甘油脂和 HDL 等的影響,則很少從顧客口中聽說過。所以,自從 12 月做完驗血後的三個月,我開始了為期 3 個月的 High Carb + 椰子油的實驗。

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撰寫者 |March 17th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 椰子油資訊, 膽固醇, 體重管理|Tags: , , , |0條評論

世界衛生組織呼籲大眾把飲食中的糖份減半!

記得我們去年年底提到瑞士信貸對未來投資趨勢要注意的事情之一就是糖分對健康的負面影響而導致經濟下滑嗎? (我們在 糖分:現代人的隱形殺手中提到過)

糖分是今年國際衛生組織的重點課題。他們希望在今年的飲食指南中把糖分攝取量減半。

以前是建議10%的每日熱量可以從糖分攝取,今年是希望減少到5%。這個5%大概是多少糖呢?用成人來做例子,每日攝取量是不能超過25公克的糖。這比一罐可樂的糖分還要少喔!

如果你已經跟R小編還有K小編一樣開始LCHF飲食的話,你每天攝取的糖分幾乎為零,所以不用擔心喔!

以下為原文

WHO opens public consultation on draft sugars

這是瑞士信貸的影片

 

撰寫者 |March 13th, 2014|Categories: 健康資訊, 糖尿病||0條評論

[心得分享] LCHF 改變了我的生活態度!

在R小編跟K小編拿自己做Low Carb High Fat實驗後,我們有一個從Bonavida一開始就支持我們到現在的好朋友 M小姐也作了LCHF 的實驗。她跟K小編一樣,都是一直跟體重戰鬥的苦命人,他看到我們寫的LCHF的Blog之後也開始嘗試,而三個月後的結果則是她怎麼想也想不到的!

R小編跟K小編很高興Bonavida的冷榨椰子油還有我們自己寫的這些健康文摘有幫到我們的讀者!This is why we do this!

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撰寫者 |March 9th, 2014|Categories: LCHF/Paleo Diet 資訊, 體重管理||0條評論

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